常盤えりか190kgダイエット方法 激変！ミラクルチェンジ、(ー_ ー)!!そんな…

インターネットでネットサーフィンと呼ばれる事をしてみた・・・これがネットサーフィンなのかはわからないｗｗｗ

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今日、感じたこと・・・水泳が全身運動で良いんだって、水中散歩も良いんだって、爆睡しちゃいそう・・・肩こりでバンバンです。肩こりには勢いよくちょっと熱めのシャワーを左右交互に数分間繰り返すと効果があるって聞いてやってます。気持ちいいですよ効いてるかもね



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